소화불량에 좋은 음식 Best 10.

이번 포스팅에서는 소화불량에 좋은 음식 10가지를 소개하려고 합니다.

소화불량에 좋은 음식 어떤 것들이 있는지 같이 알아볼까요?

 

소화불량에 좋은 음식 첫 번째

바나나: 의외지만 바나나는 소화를 촉진하고 소화를 도울 수 있습니다. 바나나에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있고 이 식이섬유는 소화를 촉진하고 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

소화불량에 좋은 음식 두 번째

요구르트: 프로바이오틱스가 소화를 촉진하고 위장 건강을 증진시킵니다.
**프로바이오틱스는 유익한 세균이며, 일반적으로 소화기에 살고 있습니다. 이러한 세균은 소화기 내에서 균형을 유지하고 소화를 돕는 데 중요한 역할을 합니다.

소화불량에 좋은 음식 세 번째

생강: 생강에는 소화 효소를 촉진하는 성분이 있습니다. 이는 음식물이 소화되는 과정을 도와 소화를 원활하게 합니다. 또한 생강은 구토와 메스꺼움을 완화시키는 작용도 하기 때문에 소화불량으로 인한 불쾌한 증상을 완하 시킬 수 있습니다.

소화에 도움이 되는 움식들

 

소화불량에 좋은 음식 네 번째

차(Tea): 카페인이 소화를 촉진하고 소화불량을 완화하는데  도움이 될 수 있습니다. 이유인 즉, 카페인이 위산분비를 촉진하기 때문인데 위산과 관련된 문제가 있는 사람이면 증상을 악화시킬 수 있습니다.

소화불량에 좋은 음식 다섯 번째

산뜻한 채소: 생채소나 녹색 잎채소는 소화를 촉진하고 소화 불량을 완화할 수 있습니다.

 

소화불량에 좋은 음식 여섯 번째

귀리: 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 소화기능을 개선할 수 있습니다.

 

소화불량에 좋은 음식 일곱 번째

레몬: 식사 전 후에 물에 레몬을 넣어 마시면 소화를 촉진하는데 도움이 됩니다. 좀 더 설명을 붙이자면, 레몬에 있는 구연산과 비타민C 때문이라고 할 수 있는데 둘 다 소화를 촉진하는 역할을 합니다.

소화불량에 좋은 음식 여덟 번째

매실청에는 소화를 촉진하는 식이섬유와 소화를 돕는 천연 산도가 함유되어 있습니다.

 

소화불량에 좋은 음식 아홉 번째

감자: 부드럽고 소화가 잘 되는 식품으로 소화불량을 완화할 수 있습니다.

 

 

소화불량에 좋은 음식 열 번째

참깨: 좀 의아하실 수 있지만 참깨도 소화를 돕고 위장 건강을 증진시키는데 도움이 됩니다.
참깨에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데 이 식이섬유는 소화를 촉진하고 장 건강을 증진시키는데 도움이 됩니다. 또한 참깨에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 소화기능을 개선할 수 있습니다.

이상으로 소화불량에 좋은 음식 10가지를 알아보았습니다.

자료 조사하면서 좀 의외였던 음식도 있었는데요. 오늘 포스팅 기억해 두셨다가 소화가 잘 안 될 때 드셔보는 건 어떨까요?ㅎㅎ  그럼 전 이만~~~